Книга "101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками"

Вытолкайте ее за дверь. Да, ее - тревогу за прошлое и настоящее, себя и родных, работу и обучение. Выставьте за дверь и покажите, что с сегодняшнего дня она не властна управлять вашей жизнью. Хороший совет, скажете вы, но как его претворить в жизнь, если в голове постоянно жужжат мухи надоедливых страхов? Если переживания парализуют мышление и какие-либо действия? Если приходится просыпаться в тревоге и с тревогой засыпать – или часами возиться в постели, потому что страх разогнал сон?
Автор этой книги предлагает эффективные и проверенные способы, которые снизят уровень тревожности и помогут восстановить контроль над собственной жизнью. Это и дыхание, и визуализации (вы поймете, при чем здесь гигантская фиолетовая белка), и вопросы для фрирайтинга, и попытки договориться с мыслями. Аж 101 способ выставить свою тревогу за дверь – а это половина пути к счастливой жизни. На другой половине следует развивать себя. Да и с этим вы уже справитесь сами, когда благодаря книге преодолеете первую часть дороги.